ビジネス本で成果を2倍にする方法

誰でも成功できるダイエット必勝法

　水野氏自身が実践した、ダイエットで確実に成果を上げるためには「食事」「運動」「記録」「報酬」の4つの要素が必要だと考えた。

　「記　録」「食　事」

　「報　酬」「運　動」
　　　　　
　「いきなり絶食はダメです。食事でカロリー摂取を制限して、運動でそのカロリーを消費。その体重を記録していき、人間はご褒美がないと成功しないので、うまくいけばその報酬として酒を飲むんです。酒を飲むためには、当然他のカロリーを減らそうとか、色々考えるようになるわけです」

　水野氏の実践例のようにできれば、苦痛でしかないダイエットも何となくこなせそうな気がしてくる。要素はシンプルなほど良いらしく、ベストは1個だというが、4個が無理なくできそうな範囲だという。

　その4要素は、皆さんそれぞれの目標に即して、決めていけば良いだろう。無理なく各要素を25％ずつアップさせて、まずは2倍を目指す。一にも二にも、これが成功への近道ということだ。（終わり）
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