身体は冷やさないこと
好きなときに大さじ1杯弱のオイルを飲むだけである。たったそれだけ？ と思う方もいらっしゃるだろうが、たったそれだけである。
できればプラスして、注意してほしいのが、その後に体を冷やさないことである。体が冷えていると、脂肪が固まり、落ちにくくなる。
バターやラード、牛脂などの動物性脂肪を思い浮かべて欲しい。冷蔵庫に入れておくとカチカチになっているが、温かくなると溶けていく。大事なのは、“溶ける”ことである。
そのため、口のなかが気持ち悪いと感じる人は、冷たい水ではなく、温かいお茶か白湯を飲むことをオススメする。
また、できるだけ常日頃から冷たい食べ物や飲み物ではなく、温かいものを選ぶようにすると効果はアップする。
ただし、飲むオイルは、なんでもいいわけではない。
次回は、体内オイルクレンジングダイエットに適したオイルについて解説したい。◆前回
