多忙な人こそ朝時間の活用を
「大学受験で2浪して、就職活動でも30社からことごとく断られ、やっと入社できた会社でも20代にして窓際になってしまいました。この人生を変えるためならなんでもしてやる！と思ったのが、早起きのきっかけ。最初は5時起きでしたが、この時間だと出社時間でフローが途中で中断されてしまうので、4時起きに変更。私には4時起きが一番合っていました」（池田氏）
『朝時間.jp』を立ち上げたアイランド代表取締役の粟飯原理咲氏は、朝活を実践している人から、朝活のメリットについてアンケート結果を発表。あわせて、起きた後に何をするか決める、睡眠リズムを知る、朝活仲間を見つけるなどの朝活を継続する秘訣を紹介した。
アメリカに演劇留学したパーソナルトレーナーの大西仁美氏は、英語学習について自身の経験からアドバイスを行った。会場からの質疑応答などに応じた3人は、
「目的のためではなく、朝時間を楽しむために起きることが、朝活に一番必要であり、朝活を始める最初のステップ」（粟飯原氏）
「自分も元々は夜型。最初は起きるのが辛くても、ネガティブに考えたり、ペナルティーを与えたりせずに、気持ちいい、楽しいと思えるテンションに上げることで、早起きが次第に辛くならなくなる」（池田氏）
「自分は目的が無いと逆に起きられないが、wish（望む）ではなくcommit（誓う）、意志の強さの違いは大きい。嫌でも強い意志を持って起きて朝活をすることで、それが結果につながる」（大西氏）と締めくくった。
