夜に復習するな、朝やれ
7時起床から6時半起床に変えて、始業30分前にファーストフード店で、A社長に教わったことをひたすら、朝の時間にノートに書いていました。社長に「俺の言うことを一字一句漏らさず書いて復習しろ」と言われて、朝、実行したんです。
なぜ朝かというと、早起きした頭で、言われたことを淡々とノートに書いていると、言われるのももっともだと納得できるんですね。これは実体験として感じたことですが、朝と夜は、同じことを考えていても考え方が違ってくるんですよ。
同じことを夜にやると頭にくるんです。いい大人をつかまえてあんな言い方はないだろうとか、言ったときの表情がむかつくとか、嫌な部分ばかり思い出して、しまいには泣いてしまうので、夜の復習はやめてさっさと寝てしまうことにしました。
夜はどうしても落ち込むというか、考え込んでしまうことが多い。つまり感情にフォーカスしてしまうんです。でも朝になれば、一晩寝たことで落ち着いて、事実にフォーカスできる。イライラ感が朝になるとかなり減るんです。
